上海

文章-向世界冠军学游泳是怎么样的体验?

热门
当前位置:首页>文章>亲子关系>正文

向世界冠军学游泳是怎么样的体验?

  • 亲子关系亲子关系

文 | 鸡了个娃

文章转载自公众号:鸡了个娃(ID:jilegewa)


夏天到了,游泳季也到了。不少家长把“学游泳”提上日程,一方面是为了强身健体,另一方面不少南方的家长也是为了应对小学的体育课。特别是魔都,自从摇号之后,大家不鸡语数外,改鸡音体美。


不过提到游泳,每年的暑期新闻中总是有这样的悲剧。


甚至很多家长为孩子填报游泳班,为了关键时刻"保命"。但最令人痛心的是,即便家长慎之又慎,一些不规范的游泳课上也有意外存在……


我们有一位粉丝妈妈,她的孩子小宝和"泳神"一起学习游泳。今天就请她和大家聊聊,孩子学游泳的那些心路历程。



"泳神"是谁?



教练来自上海的"泳神"俱乐部,是一名退役的游泳运动员。参加过08年北京奥运会,个人最好成绩是世界冠军


中间的就是小宝的教练


小宝除了跟着这位泳神每周1-2节课一起学习游泳之外,还跟着泳神的爱妻,也是一名专业游泳运动员、教练,在假期进行集中练习。


教练家的各种奖牌,仅仅很小的一部分

也让小宝看得热血沸腾,希望自己有一天也能参加比赛


本来在过年前刚刚能能脱离浮板游的小宝,因为疫情中断学习练习,现在又打回原形,重新开始练习。但不同的是,从一开始一听说"去游泳"转身就跑的小P孩,在冠军教练的感召下,已经成为一个"每天都要练习游泳","希望能参加游泳比赛"的有理想儿童了。



游泳池最小的Boy



小宝刚刚开始学游泳的时候刚满4岁,我们游泳的泳池还有一些校队、游泳队的孩子进行训练。小宝每次进去,别的家长就会说,这么小就开始游泳啦!



一般多人游泳班都是招收5-6岁的孩子。这是从孩子的理解能力、表达能力还有纪律性等多方面考虑的。并不是我们想的,"越早学越容易学会"。



用十节课克服恐水情绪



这绝对不是一个游泳天才学习游泳的故事。相反,小宝非常非常的怕水。


第一次见教练之后,教练问我"小宝是怎么洗头的?"我坦言,坐在浴盆里,仰头用手撩水洗。教练表示心里有数了。

像这样躺着洗头...不允许脸上有一滴水


就这么一个问题,教练就知道小宝是怕水的。并且后来证明他的怕水情绪基本在见多识广的教练这里也能排个Top5吧。


像树袋熊一样抱着教练那绝对是小事情了。小宝连走消毒池,就浅浅的那么一点点水,他也会用哭腔喊着"扶我!扶我!"


就像这样...扶着


我们觉得,怕水绝对不是孩子的错。但作为家长,需要帮助孩子克服这个恐水情绪。教练给我们了2个方法:



淋水


每天洗澡的时候,就是练习的时候,简单来说就是用水来淋脑袋。水量不要一下子就很大,可以尝试从不经意的往脸上撩水开始开始,逐渐变成有间断性的进行小水量淋水,最后发展成不间断的正常水量淋水。


这样一点点的试探

小宝绝对没这么欢乐,开始非常痛苦


开始的时候是闭上眼睛和嘴巴,用手捏着鼻子来尝试;熟悉以后就不捏鼻子,尝试用嘴巴吸气……


突然有一天发现小宝能自己站着洗头了,脸上有很多水,他很潇洒的自己撸一下脸,继续洗。这时候老母亲才觉得,万里长征第一步总算正式开始了。



憋气


为了克服恐水情绪,所以一开始是不埋头进去的。仅仅是把嘴巴放下水,发出"呜~"的声音,也就是吐泡泡,时间越长越好。



后来开始学习憋气了以后,小宝才把头整个埋到水中练习憋气。


我们当时是一周2节的1对2课程,差不多10节课之后,小宝算是能不排斥的进入浅水小泳池进行训练了。



佛系鸡娃,不要追求进度



小宝学的自由泳,很多邻居知道小宝学游泳后隔三差五问我,学会了没有?多久能学会啊?我只能说,真的不知道啊!因为每个人对"会"的理解恐怕不太一样。


在监控视频里观摩了几次游泳队孩子们的训练,想想自己"全民健身"的泳姿,我自己默默把学游泳的成果分成了三个等级"能游"、"会游"、"游得好"。


能游

1



很多健身房、游泳馆的教练会和你说,10-15节课包会。如果你追问,怎么样算会?很多教练以“能学会一种泳姿,不借助浮板等自己游10米”作为一个标准。


结果当父母到泳池边一看,糟糕点的小朋友在水里挣扎着移动了10米,孩子游得手忙脚乱,爸妈看得胆颤心惊。好一点的就是小朋友像模像样的游了10米,家长如果不是擅长游泳的,基本看不出什么问题。



但这就是问题啊!


小朋友在学习游泳的时候,受年龄的局限,他是很难自己去琢磨出来技术动作要怎么改进,他靠的是什么?模仿动作。


如果是模仿动作,就又有一个问题了,教练自己对动作的理解有多到位呢?孩子又能模仿几成相似呢?一个10-15节的速成班,如果不是对水非常有亲近感的孩子,要完成学习憋气、换气、大腿、划手这样的动作,并且还要连贯起来,平均下来3节课左右一个新动作,别说孩子,大人你自己下水试试,也是非常困难的。



所以能游,绝对不是会游。而这时候的孩子在水里其实是最危险的,因为父母孩子都觉得小朋友"会游泳了",会有所松懈,但孩子在水里是没有什么自保的能力。


会游

2



会游就是经过长期的训练,孩子对水也很熟悉了,在水里也有了基本的自保能力泳姿也算是比较标准游不远游不快而已。


但是游的距离和速度是可以通过训练来加强的。在陪小宝游泳的时候,我发现,很多校队的孩子会在固定的时间进行泳姿矫正练习,因为游泳时间长了,是有肌肉记忆的。


很久不练习的结果就是腿不够直、脑袋不够低

这些都是错误的动作,必须及时纠正


一个不标准的动作记忆久了,再纠正是很难的。而一个标准的动作是能带着你游得更快更远,对应而言,如果你不管怎么练,都游不快,那就需要去重新审视自己的泳姿是否标准了。


游得好

3



我有朋友和我说:哎呀,能游就行了,又不是培养运动员。


那如果是全民健身的游泳,对孩子没什么要求,那学成什么样真的是看自己了。但是,我们的初心是为了让孩子在今后的考试中能不那么费劲,那不如看看考试成绩的要求。


在上海中考体育中,有4个类目,而4个类目中又有可选余地。其中涉及游泳的游两个类目,分别是200米游泳和25米游泳。






  • 第一类项目:长跑(男生1000米,女生800米)、游泳(男、女生均为200米)

  • 第二类项目:50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、游泳(25米)


再看看成绩要求呢?我找到了2019年的成绩评定标准:



那么这个成绩的要求是不是很高呢?我查了查游泳运动员等级达标的标准,男子三级运动员标准,200米自由泳50米泳池是2分56秒;而蛙泳则是3分23秒。对照一下,想要中考游泳拿100分,并不是想象中那么简单,肯定要下很多功夫的。教练说了,想游出这样的成绩,小宝得游个一两年。



和游泳冠军学游泳最大的感受是什么?



这也是很多家长会问我的问题,因为好教练就意味着更贵的价格。而我们的进度又比别人要慢,在游泳这件事情上的花费就相对更多。值不值呢?


但我们从没考虑过"值不值"这个问题。


毕竟教游泳的教练很多,但世界冠军很少。能找到这样的好教练,并且愿意花时间带一个恐水的小孩,我们觉得已经是非常好运的事情了。


另外,作为家长,我们要思考的是对孩子学游泳的定位是什么?从众心理,随便玩一玩?要不要有"保命"的能力?中考体育要不要把游泳作为首选项?或者说要不要让孩子追求更大的进步空间?


严格、扎实、科学。这是我对小宝学游泳过程中最大的感受。


小宝在学习游泳的快一年时间里(但是疫情期间停了半年),在打腿和憋气练习上用了非常多的时间,为了打好基础。比如憋气,现在教练要求小宝是能够憋气30秒的,在课后的交流中,教练会和我们说明为什么是30秒的时间,而不是25秒就行。又比如打腿,这么基本的练习每天都要做,底子非常扎实。


家长关心的其他问题



我是报1对1好,还是报1对多好?



但其实报哪个班更好,取决于孩子


如果孩子和小宝一样,怕水、胆小、容易哭闹,哄住有难度,不如就报一对一或一对二,这样教练能给予更多的关注。


如果孩子不怕水、胆大、能守纪律,那不如报一对多,小朋友多一点,一起学反而容易学的更快一点,费用还相对便宜些。



游泳场所、游泳教练的资质



游泳场所的水质是否安全干净,这个一般都可以通过泳池公示看到,并且每到夏季,也有相关部门进行检测公示。


另外要注意的是游泳场所是否有救生员。如果是一对多的学习,又是共用场馆,教练如果不注意就比较容易发生意外。


游泳教练的资质是很多爸妈都容易忽略的一点。之前我们说过,在初学游泳的时候,是"模仿"为主。大家都玩过那种模仿类的游戏,在模仿的过程中其实会大走样,放在游泳的学习中也是如此。教练的动作是否规范,对孩子的影响是非常大的。


从游泳技术角度来说,最好能找到游泳教练是运动员出身、或者是体育院校毕业、国家二级运动员之类的。


如果都不是,那从安全角度来说,至少应该拿得出一个游泳的初级社会指导员资质。因为这个资质的获得并不算太难:


首先需要有一个初级游泳救生员的资格,参加为期3天的培训,在进行笔试和实操考试就能获得了。接着第二年就可以考游泳初级指导员的资质,这次有为期4天的培训,除了笔试,还要考核蛙泳教学培训、100米混合泳(前50米蛙泳,后50米自由泳或仰泳),都达到60分就通过了。


所以,除了考察游泳培训的场地之外,记得询问一下教练的资质。



鸡了个娃说


清华大学有一种体育精神叫做"为祖国健康工作五十年"。清华的历史上有一条“铁”的规定:体育课不及格不能毕业。其目的是希望培养出来的毕业生有较好的身体素质,能更好的为祖国服务。


现在越来越多的爸妈认识到,体育好、身体好,学习才能好。但是在"鸡体育"的时候,对孩子的安全,永远不要放松警惕。


大家可能并不知道,在我国发布的4个高危性体育项目,游泳打败了滑雪、潜水、攀岩这三个项目,位居榜首。


而根据2016年《全球溺水报告:预防一个主要杀手》:溺水是全世界各区域儿童和青年的十大主要死因之一。全球每年共有37.2万人溺亡。报告还显示,全球半数以上溺水死亡者不足25岁;5岁以下儿童溺水率最高。


孩子可能在学习游泳的过程中小有所成,家长有时会觉得,已经会了,在浅水区玩玩应该没事。但是要知道,只需要10厘米深度的水,就足以让人溺亡。所以,时刻谨记游泳是一个高危运动,别把孩子自己置于危险的境地。


希望每一个孩子,都能快乐游泳。


文中配图均源自网络

作者:鸡了个娃

公众号:鸡了个娃(ID:jilegewa)


查看更多

声明:本文由上哪学团队(微信公众号ID: shangnaxue)原创整理制作,转载请注明来源和出处,否则追究法律责任。

查学校 用上哪学
反馈意见
反馈
成功恭喜您,申请提交成功!