文章-🦕二十四节气 | 小暑节气儿童保健须知

小

暑

2021年7月7日

小暑节气，意味着一年中最高温、高热、高湿的暑天到来。此时已是初伏前，广东地区热浪袭人，暴雨也时常在此节气光顾。

关于小暑，说法不少：“小暑过，一日热三分”，“小暑大暑，上蒸下煮”，“小暑接大暑，热得无处躲”……此后，“桑拿模式”和“蒸烤模式”将不时穿插在我们的生活里。

小暑，是一年的入伏时节，意味着高温天气的到来。小暑来临，不仅仅是阳光的猛烈，更意味着全方位的暑热。因此，小暑的儿童保健，更需家长留心。

俗话云“一进小暑，上蒸下煮”，夏季多雨水，高温暑热与瓢泼大雨交替而至，孩子们很容易中招。故要控制孩子的户外活动，如感觉热气腾腾或者天气不好，尽量不外出。饮食多瓜果蔬菜，肉的比例适当减少。可以每1～2周喝1次生津解暑的酸梅汤，乌梅1个，麦冬5克，陈皮1克，冰糖适量，煮水口服。

天气热，阳气浮于体表，体内虚寒，而空调、冷饮、冷水澡、汗湿的衣服都是潜在的受寒因素。故仍需注意驱寒、保暖。首先，控制室内外温差，避免汗出后马上进入空调房、洗冷水澡。再次，控制孩子冷饮、雪糕等凉食摄入，不能误用、滥用凉茶。