【思媛幼儿园】本周食谱（7.12-7.16）
上哪学2021-07-13
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早 餐：牛奶、虎皮蛋卷、小牛角包
早 点：红提、富士苹果
午 餐：米饭、肉片焖土豆、杂锦肉丁、棉茵陈煲鲫鱼汤
下午茶：茅根竹蔗红萝卜马蹄水、奶黄包
晚 餐：米饭、酸甜肉丸、上汤苋菜、紫菜瘦肉汤
贫血餐：猪肝瘦肉汤
特殊餐：生菜瘦肉汤面
早 餐：节瓜虾米肉茸汤面
早 点：哈密瓜、雪梨
午 餐：红米米饭、自制叉烧、青炒小白菜、番茄蛋花瘦肉汤
下午茶：牛奶、蛋挞
晚 餐：米饭、虾仁烩西兰花、青瓜炒肉片、牛肉羹
贫血餐：红枣瘦肉汤
特殊餐：紫菜鸡肉汤米粉
早 餐：瑶柱玉米瘦肉粥、干蒸、牛奶可颂
早 点：杨桃、火龙果
午 餐：米饭、面筋焖鸡翅、菜心粒炒瘦肉、瘦肉汁
下午茶：牛奶、光酥饼
晚 餐：米饭、三色蛋蒸肉饼、蒜蓉炒生菜、银耳木瓜百合猪展汤
贫血餐：番茄鸡蛋汤
特殊餐：胡萝卜瘦肉粥
早 餐：牛奶、叉烧包、咸切片
早 点：香蕉、圣女果
午 餐：有味饭、绿豆老鸽脊骨汤
下午茶：椰汁芋头西米露
晚 餐：米饭、豆角粒炒五花肉、冬瓜焖鱼松、枸杞猪肝汤
贫血餐：土豆牛肉汤
特殊餐：鸡蛋菠菜螺丝粉
早 餐：番茄虾皮瘦肉蛋花汤粉
早 点：番石榴、甜橙
午 餐：米饭、冬菇黄豆焖排骨（中、大班）/冬菇黄豆焖肉片（小、小小班）、清炒油麦菜、枸杞瘦肉汤
下午茶：牛奶、蒸玉米
晚 餐：黑米米饭、白萝卜焖牛肉、木耳茭白炒瘦肉、菠菜瘦肉汤
贫血餐：雪梨瘦肉汤
特殊餐：番茄瘦肉煮通心粉
温馨提示
夏季的饮食原则：
1. 易清补：应为幼儿选择鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、香菇、银耳、薏米等清淡，具有滋阴功效的食品。
2. 注意补充盐分和维生素：应多给幼儿吃黄瓜、番茄、西瓜、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等，亦可饮用一些水果汁。
3. 勿忘补钾：人在暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，易造成人体低血钾现象，防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物。
以上内容来源于“思媛幼儿园”公众号
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