科学作息，健康生活，幼儿居家健康生活指南！

7：30-8：00

小提示：

起床整理、测体温、盥洗、喝些温开水

家长指导建议：

鼓励孩子穿衣洗漱、测体温；如有异常请第一时间通知班级老师

8：00-8：30

小提示：

餐前洗手，餐后漱口

家长指导建议：

培养良好的进餐习惯，定时就餐，不挑食，不暴饮暴食，不在进餐时看电视或手机

8：30-9：30

小提示：

游戏结束后，自己整理玩具

家长指导建议：

选择孩子喜欢的游戏内容和方式，陪伴孩子一起做游戏；注意做孩子的玩伴，不要居高临下地指挥孩子

9：30-10：30

小提示：

每天9:30-9:50，老师会在云端出现，带领孩子们一起运动，和孩子们一起谈天说地。

★ 快乐运动（操节、律动）

★ 今日主题（与幼儿生活相关的话题分享等）

★ 我是主播（幼儿可在家长协助下上传自己居家生活的故事、作品、劳动成果等音频、视频、图画）

家长指导建议：

帮助幼儿进入在线会议室；注意开窗通风，选择适宜的运动空间及安全的运动材料，可以陪伴孩子一起亲子运动，关注出汗、面色等情况，及时穿脱衣服、调适运动量；及时调整设备、音量等，保证幼儿正常参与，有问题及时联系班级老师

10：30-11：00

小提示：

认真翻看图书、安静倾听、乐意分享自己的感受和体会

家长指导建议：

选择适合孩子阅读的内容（尤其是中国的经典读物），提供安静的环境及适宜的阅读光线；让孩子自主选择活动内容

11：00-12：00

小提示：

餐前洗手；力所能及的餐前准备和餐后收拾工作；餐后漱口、擦嘴、洗手、散步

家长指导建议：

鼓励共同参与进餐前后的劳动，如捡菜、分发餐具、整理餐桌等；进餐时提醒孩子不挑食，培养良好的进餐习惯；餐后进行散步、聊天等安静活动，不做剧烈运动

12：00-14：30

小提示：

如厕、脱衣午睡

家长指导建议：

播放轻音乐、讲故事、聊天等，让孩子放松、安静入睡；鼓励孩子自己穿脱衣服，独立午睡

14：30-15：00

小提示：

自己穿衣、起床、如厕、洗手、喝水、用小点心

家长指导建议：

鼓励孩子自己穿衣，整理床褥；可适量补充水果、点心，鼓励孩子自己的事情自己做

15：00-15：30

小提示：

做操，室内运动游戏等

家长指导建议：

和孩子一起运动

15：30-16：00

小提示：

自主选择艺术活动（做做美工、唱唱跳跳）

家长指导建议：

根据教师提议或利用家中现有材料，和孩子一起剪剪贴贴、涂涂画画、唱唱跳跳

16：00-17：00

小提示：

选择自己喜欢的玩具材料进行游戏

家长指导建议：

和孩子一起开展游戏活动，如搭积木、下棋、故事表演等

17：00-18：00

小提示：

和爸爸妈妈一起做力所能及的劳动

家长指导建议：

给孩子动手参与劳动的机会，并根据孩子的表现给予赞赏

18：00-19：30

小提示：

洗手、进餐、餐后漱口、擦嘴

家长指导建议：

愉快用餐，餐后可以和孩子一起散步、聊天

19：30-20：00

小提示：

和爸爸妈妈聊聊开心的事和新闻热点，看看喜欢的书

家长指导建议：

有选择地和孩子一起观看电视节目或新闻，看看聊聊，看电视时间不宜过长

20：00—

小提示：

刷牙、睡前如厕、洗澡

家长指导建议：

鼓励孩子自己穿衣洗漱；测体温，如发现异常请第一时间通知班级老师