宅家亲子互动！3组亲子游戏，锻炼身体、活跃思维！
964时效提示本文发布于 2022-04-06，部分招生政策、时间节点或对口信息可能已经调整，请以当前年度教育部门或学校最新公告为准。
文章要点
- 核心内容：宅家时如何让孩子“解放双眼”？ 入学君为你准备了 几组亲子互动游戏， 既锻炼身体又活跃思维， 还能增进家长与孩子之间的亲密度。 快和孩子一起运动起来吧~
- 文章来源：上哪学，发布时间：2022-04-06。
宅家时如何让孩子“解放双眼”？
入学君为你准备了
几组亲子互动游戏，
既锻炼身体又活跃思维，
还能增进家长与孩子之间的亲密度。
快和孩子一起运动起来吧~
仰卧起坐 双人击掌
动作方法：家长与孩子面对面屈腿坐好，躺下后根据口令同时做仰卧起坐，起身后双手击掌一次，每次完成20次左右。
小青蛙顶荷叶
动作方法：家长手持荷叶（可用杂志、书本代替）与孩子面对面站立，孩子双脚同时用力，向上跳起顶荷叶，要求孩子双脚起跳、双脚落地，注意落地要轻巧，适当调整高度，提醒孩子保持专注。
直臂支撑
动作方法：直臂支撑，肘关节用力，以手掌跟脚掌为支点，家长要在孩子的身体一侧进行保护与帮助，脚下的高度可以循序渐进，逐渐加高。
1.居家锻炼请根据自身身体条件适当进行，不宜过量，练习前要做简单的准备活动，预防运动损伤。
2.练习过程中有任何不适，要及时停止练习，进行调整。
3.锻炼结束，要适当地拉伸放松。
4.练习的强度可根据自己的能力适当调整。
来源：嘉定体育
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