3个简易拉伸动作，适合居家每天练习，超级实用！
670文章要点
- 核心内容：居家办公、学习日子渐久 ， 是不是感觉身体越来越僵硬 ， 一起来做做拉伸， 恢复灵活身躯
- 文章来源：上哪学，发布时间：2022-04-08。
居家办公、学习日子渐久
是不是感觉身体越来越僵硬
一起来做做拉伸
恢复灵活身躯
练拉伸
Step1：90°屈膝侧卧
一手进行转体
Step2：双手与膝盖支撑地面一手抱头
肘关节移至腋下并向一侧抬高
Step3：前腿与后腿各成90°
双手伸直躯体伸直并前倾至最低
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