舔屏！上海14所餐食超棒的幼儿园，堪比五星级别，舌尖上的幼儿园太幸福！

托幼阶段的孩子对于食物特别挑剔，吃不下或是吃不好都会影响孩子的生长发育。因而在挑选托幼园所时，除了硬件、师资等因素之外，餐食也是家长择园的重要考量指标！

今天，入园君就来扒一扒上海地区餐食工作做得非常好的14所幼儿园，这些幼儿园有公办，也有民办；有示范园也有一、二级园。可以说，做好餐食并不难，关键拼用心！

快来看看这14所里有没有你想为之打call的幼儿园，排名不分先后，文末可为喜欢的园所投票！

01.上海市徐汇区科技幼儿园

推荐指数：★★★★★★

园所级别：公办示范园

看着也太美味了！

幼儿园也是两点一餐，午餐是家常菜+汤类

会根据季节变化调整食谱！

菜谱以中式家常菜为主，肉+蛋+菜+水均衡搭配；午后点心种类多样，尤其是水果，每日都不重样～

幼儿园每周菜谱特别用心，是入园君见过最有创意菜谱！强烈推荐下滑👇

菜谱可上下滑动

以上内容来自幼儿园官微

幼儿园每周还会推荐一篇家庭菜，根据时令、节气设计，贴心极了～

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今日主题

冬瓜

DELICIOUS

夏天天气热，是不是吃饭没有食欲？

夏季宜多吃一些清热解毒的蔬菜。

夏天清热解毒的菜不少，冬瓜口感软软的，

细细地闻还有一股清香，深受人们的喜爱。

加之吃冬瓜的种种好处，

因而冬瓜被人们称之为“夏季第一瓜”。

冬瓜的做法多种多样，

可以红烧，还可以煲汤，

你爱吃冬瓜吗？

让我们一起解锁几款冬瓜方便简单的吃法吧！

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以上内容来自幼儿园官微

02.上海市嘉定新城实验幼儿园

推荐指数：★★★★★★

园所级别：公办示范园

良心推荐官微的菜谱！

中西结合！菜式超级丰富！

还有自助餐，种类全面，摆盘也超级用心！

疫情期间幼儿园官微每周会推荐一份详细的幼儿食谱，末尾还会教家长们做一道孩子爱吃的、营养又健康的菜品！为家长们考虑的太到位了，点赞👍！

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“亮晶晶的小眼睛，样样东西看得清；小小眼睛很重要，大家都要保护好”。

近期，孩子们居家生活已有一段时间，户外活动减少，使用电子产品的时间增多了，相对而言增加了孩子用眼过度的风险。在这里我们倡议孩子们科学用眼，培养良好的护眼习惯。同时做到饮食均衡不挑食，少喝含糖饮品，多摄入有益眼健康的食物，促进幼儿视力正常发育。

护眼食材小清单：

①胡萝卜、南瓜、菠菜、芒果、柿子、杏子、枸杞、各类海产品、动物肝脏等食物含丰富的维生素A，可以帮助眼睛保持湿润，防止干燥和退化，增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。

②橙子、柠檬、柚、猕猴桃、西红柿、西兰花、彩椒等新鲜的蔬果富含维生素C，是天然的抗氧化剂，能够清除视觉疲劳形成的自由基，修复光照造成的眼部细胞损伤。

③芝麻、花生、核桃、杏仁、橄榄油、牛油果等食物富含维生素E，能够减少眼球中的自由基，可以改善血液循环，预防近视发展。

④三文鱼、沙丁鱼、大比目鱼等深海鱼，或是亚麻籽、紫苏籽等藻类食物，富含的omega-3脂肪酸可以缓解眼部干燥，预防干眼症，让视觉更敏锐。

⑤洋葱、芦笋、莴苣、芹菜、油菜、蛋黄、玉米等食物富含叶黄素，具有过滤蓝光和抗氧化的作用，帮助眼睛发育。

⑥蓝莓、葡萄、樱桃、茄子、紫米、黑米等食物富含花青素，可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部微血管循环，减少自由基对眼睛的伤害。

宝贝们，一起健康快乐地吃起来，做到生活、护眼两不误哦！

一周食谱推荐

周一

早餐：荠菜虾仁小馄饨、烤蜜薯块、牛奶

午餐：大米饭、素肠小爆肉、蒜香米苋、莴笋菌菇蛋丝汤

晚餐：大米饭、橙香龙利鱼、毛豆子炒丝瓜、茼蒿油豆腐肉丝汤

周二

早餐：红豆薏仁羹、蓝莓果酱蛋糕、酸奶

午餐：大米饭、茄汁桂鱼丁、醋溜卷心菜丝、紫菜萝卜蛋花汤

晚餐：黑米饭、陈皮鸭块、香干炒西兰花、生菜肉沫粉丝汤

周三

早餐：香菇鸡丝粥、小羊角包、芝麻豆浆

午餐：奶油意面、黑椒汁牛排、椒盐土豆块、罗宋汤

晚餐：小米饭、番茄厚蛋烧、胡萝卜炒油麦菜、菌菇昂刺鱼汤

周四

早餐：八宝粥、葡萄干紫薯刀切、酸奶

午餐：大米饭、洋葱茭白炒猪肝、胡萝卜炒杭白菜、枸杞莲藕排骨汤

晚餐：大米饭、鲜汁凤尾虾、彩椒炒茄子、鸡毛菜腐竹蛋花汤

周五

早餐：三文鱼蒸蛋羹、素菜小包、牛奶

午餐：什锦蛋炒饭、照烧汁鸡柳、菠菜油条子鱼丸汤

晚餐：白菜玉米猪肉水饺、香糯南瓜条

一起学做菜

三文鱼蒸蛋羹

食材：

去骨三文鱼25克、鸡蛋1个、柠檬1片、葱花、生抽、香油少许

制作步骤：

1.三文鱼去皮，切小丁；挤出柠檬汁腌制去腥。

2.鸡蛋清洗后打入碗中，搅散蛋液后加适量温水混合，蛋液过筛后撇去气泡；

加入适量三文鱼丁，和蛋液融合。

3.蒸锅凉水开锅把蛋羹放入，大火蒸15分钟。

4.蛋液表面凝固后，把剩余的三文鱼丁放入蛋羹表面，再蒸5分钟；撒入葱花，淋少许生抽和香油调味后，焖一分钟即可。

营养价值

三文鱼中含有丰富的Ω-3脂肪酸，是脑部、视网膜及神经系统发育必不可少的物质，有增强脑功能和改善眼睛干涩的功效。鸡蛋中的蛋黄含有多种护眼营养素，其中包括胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素和核黄素等，能增强眼睛抵御伤害的能力，有效缓解眼部疲劳。这碗三文鱼蒸蛋羹做法简单，口感细腻嫩滑，鲜香美味，营养满满，好吃停不下来~

以上内容来自幼儿园官微

03.上海市宝山区陈伯吹实验幼儿园

推荐指数：★★★★★★

园所级别：公办示范园

中式餐点为主，种类丰富、营养搭配！

每日菜谱根据不同餐食需求幼儿个性安排！

菜谱除了两点一餐，还有关爱菜、营养加餐、肥胖儿调整菜！满足对饮食有不同需求的孩子！

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啊呜啊呜

大口大口

YUMMY!

第十三周菜谱（11月22日至11月26日）

周一

11月22日

早点：牛奶  饼干  腰果

午餐：米饭  鱼香肉丝  青菜炒油坊  西湖牛肉羹  

午点：菜汤面疙瘩  白脱曲奇

营养加餐：白煮蛋

关爱菜：永和豆浆   西湖牛肉羹（去鸡蛋）

水果：香蕉

肥胖儿调整菜：清炒鱼香肉丝

周二

11月23日

早点：牛奶  饼干  谷物脆

午餐：粟米米饭  鲍鱼炖蛋  蒜泥油麦菜  老鸭菌菇汤

午点：红薯包  百香果柠檬水

营养加餐：小肉圆

关爱菜：永和豆浆  蜜汁肉圆     

水果：人参果

周三

11月24日

早点：牛奶  饼干  鸡蛋干

午餐：美味烧麦  糯山药  腌笃鲜

午点：山药桂圆粥  香葱曲奇

关爱菜：永和豆浆  美味烧麦（去咸蛋黄）

营养加餐：黄金糕  

水果：红心柚

周四

11月25日

早点：牛奶  饼干  葡萄干

午餐：糙米米饭  宫保鸡丁 双色花菜  骨头黄豆汤

午点：南瓜包  开胃山楂水

营养加餐：黄金糕

关爱菜：永和豆浆  

水果：蓝莓

肥胖儿调整菜：嫩炒鸡丁

周五

11月26日

早点：牛奶  饼干  鲜汁干

午餐：欢乐自助餐——什锦炒饭  劲爆鸡米花  披萨  玉米棒  

哈密瓜  无籽提

午点：柠檬蛋糕  冰糖雪梨水

营养加餐：奶酪棒

关爱菜：永和豆浆 

以上内容来自幼儿园官微

04.上海闵行区学乐星幼儿园

推荐指数：★★★★★★

园所级别：民办二级园

餐食颜色搭配和谐、品种多样！

幼儿园食谱制定上，每月不少于150种食材！

幼儿园也把餐食融入课程—节气食育课程

让孩子吃得好，也知道如何吃好！

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厨房也特别值得一体，以星级酒店标准打造，科学分区环保卫生！选用大厨获得过“宝宝舌尖上的美食”比赛金奖，有10多年总厨经验！

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05.上海浦东新区民办学乐星幼儿园

推荐指数：★★★★★★

园所级别：民办二级园

主食不只精致碳水，还配合粗粮！

每日菜谱展示新鲜又卫生的食材！

太羡慕园所的小朋友们了！

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浦东新区学乐星幼儿园的大厨们为了让宝贝爱上粗粮，还举办了粗粮点心评比大赛！这种专业的态度，值得点赞！

幼儿园一周菜谱

06.上海浦东新区民办习威幼儿园

推荐指数：★★★★★

园所级别：民办二级园

每日提供“一餐两点”

种类全面、品种丰富，菜品全部摆好所用食材，

摆盘也超级用心，不失每个细节！

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幼儿园一周菜谱

07.Apple Montessori

推荐指数：★★★★★

园所级别：托幼一体

每天都是这样令人垂涎欲滴的食物配色！

主食、菜、肉、水果搭配均衡！

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幼儿园每日提供两点一餐，每餐会搭配汤类、牛奶等，帮助幼儿消化、保护肠胃呵护健康！

园所一周菜谱

08.上海松江区加华艺术幼儿园

推荐指数：★★★★★

园所级别：民办二级园

园所每日提供早点+午餐+下午茶

据说每月超180种食材！

多新鲜蔬菜水果、适量鱼蛋肉

营养太均衡全面了！

配上可爱的爱心摆盘

小红格子桌布映衬食物，视觉味觉双重享受！

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托小班有骨头的还会特别剔骨！食物也煮的比中大班更软，对于肥胖儿、体弱儿、贫血儿还有专门食谱！据说9月开学还会再升级菜单呢，太羡慕在园小朋友了！

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09.上海徐汇区民办蒙世学堂幼儿园

推荐指数：★★★★★

园所级别：民办二级园

看上去太丰盛营养了！

午餐是新鲜蔬菜水果、肉、碳水+汤

吃得饱又能吃得好！

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幼儿园一周菜谱

10.上海徐汇区民办蒙世学堂秀山幼儿园

推荐指数：★★★★★★

园所级别：民办二级园

食物配色超好看！

看这精致的摆盘，真是太有仪式感了～

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而且园所每日都会上传餐食照片、详细食谱在家园联系App上，让家长们放心、安心！

11.上海嘉定华旭幼儿园(原上海华师双语幼儿园）

推荐指数：★★★★★

园所级别：民办二级园

餐食营养搭配，干净卫生！

午饭必备一汤帮助幼儿消化，

经常变换午餐花样，碳水、鱼肉少不了

保证幼儿摄入足够营养，增强食欲

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菜谱以中式家常菜为主，肉+蛋+菜+水均衡搭配；午后点心种类多样，尤其是水果，每日都不重样～

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12.上海世外云尚欧莱幼儿园

推荐指数：★★★★★

园所级别：民办幼儿园

菜式、花样超多！

荷叶包饭、牡蛎蒸蛋、蓝莓酱山药条…

看得入园君口水都流出来了！

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官微每周都会菜谱！早餐牛奶/蛋/碳水/水果！营养搭配全面！午餐菜式中西结合也非常丰富！

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早点

牛奶、鹌鹑蛋、圣女果

午餐

托小班：

南瓜什锦炒饭（方腿、五彩粒）、荷塘小炒（山药、莴笋、黑木耳、胡萝卜）、清炒杭白菜、新奥尔良鸡腿、粉丝蒸澳带、清蒸小肉圆、茄汁豆腐、南瓜包

主食：万圣节自助餐

汤：奶油南瓜羹

中大班：

南瓜什锦炒饭（方腿、五彩粒）、荷塘小炒（山药、莴笋、黑木耳、胡萝卜）、清炒杭白菜、新奥尔良鸡腿、粉丝蒸澳带、清蒸小肉圆、茄汁豆腐、南瓜包

主食：万圣节自助餐

汤：奶油南瓜羹

午点/水果

消食苹果水、手指饼干、哈密瓜

特殊儿童菜谱

过敏儿：牛奶换豆浆/鹌鹑蛋换刀切/圣女果换香蕉/哈密瓜换香蕉

 周二菜谱 

早点

牛奶、小素鸡、苹果

午餐

托小班：

金针菇碎肥牛卷、蟹粉豆腐、青椒土豆丝、草莓酱山药条

主食：玉米渣饭

汤：冬瓜火腿排骨汤

中大班：

金针菇肥牛卷、蟹粉豆腐、青椒土豆丝、草莓酱山药条

主食：玉米渣饭

汤：冬瓜火腿排骨汤

午点/水果

田园蔬菜粥（玉米、胡萝卜、香菇、青菜）、香蕉松饼、香梨

特殊儿童菜谱

体弱儿：鸡翅

过敏儿：牛奶换豆浆/肥牛去金针菇、牛肉换肉圆/豆腐去蟹粉/山药换芋艿/粥去胡萝卜、香菇/松饼去蛋

 周三菜谱 

早点

牛奶、豆沙包、红心火龙果

午餐

托小班：

海鲜面疙瘩（螃蟹、基围虾、鱿鱼、青口贝、娃娃菜）、蒜苗炒培根、广东菜心、肉松饭团

主食：面食为主，米面搭配

汤：宝宝罗宋汤（番茄、洋葱、土豆、牛腩、红肠）

中大班：

海鲜面疙瘩（螃蟹、基围虾、鱿鱼、青口贝、娃娃菜）、蒜苗炒培根、广东菜心、肉松饭团

主食：面食为主，米面搭配

汤：宝宝罗宋汤（番茄、洋葱、土豆、牛腩、红肠）

午点/水果

红枣小米粥、玉米饼、红心柚

特殊儿童菜谱

过敏儿：牛奶换豆浆/海鲜面疙瘩换肉酱面疙瘩/罗宋汤去番茄、去牛腩/红心柚换香蕉

 周四菜谱 

早点

牛奶、西式饼干、人参果

午餐

托小班：

胡萝卜炖牛腩丁、韭黄段炒蛋、西芹炒香干、糖水栗子

主食：杂粮饭

汤：山药玉竹老鸭汤（山药、玉竹、茯苓、薏米、枸杞）

中大班：

胡萝卜炖牛腩、韭黄炒蛋、西芹炒香干、糖水栗子

主食：杂粮饭

汤：山药玉竹老鸭汤（山药、玉竹、茯苓、薏米、枸杞）

午点/水果

百合莲子银耳羹、马拉糕、桔子

特殊儿童菜谱

体弱儿：鹅肝

过敏儿：牛奶换豆浆/饼干换刀切/牛腩去胡萝卜、牛腩换猪肉/韭黄去蛋

 周五菜谱 

早点

牛奶、鸡蛋小饼、香蕉

午餐

托小班：

瑶柱蛋白炒饭（瑶柱、虾仁、鸡蛋、青豆、洋葱、胡萝卜）、蚝油双菇（蘑菇、草菇）、蒜蓉西兰花、蒸红薯

主食：花式炒饭

汤：滋补乳鸽汤（红枣、枸杞、菌菇）

中大班：

瑶柱蛋白炒饭（瑶柱、虾仁、鸡蛋、青豆、洋葱、胡萝卜）、蚝油双菇（蘑菇、草菇）、蒜蓉西兰花、蒸红薯

主食：花式炒饭

汤：滋补乳鸽汤（红枣、枸杞、菌菇）

午点/水果

一口酥、苹果雪梨百合汤（瘦肉、百合、无花果、杏仁）、阳光橙

特殊儿童菜谱

过敏儿：牛奶换豆浆/炒饭去瑶柱、去虾仁、去鸡蛋、去胡萝卜/双菇换肉圆/汤去菌菇/汤去杏仁/一口酥换刀切/橙换香蕉

以上内容来自幼儿园官微

13.上海松江区世外教育附属临松幼儿园

推荐指数：★★★★★

园所级别：民办二级园

临松幼儿园官微每周都会发食谱！

写清菜谱、用料搭配，让家长们放心～

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对于过敏和体质稍弱的宝宝，幼儿园还会为他们替换营养成分相同的餐食，争取让每一个宝贝都在幼儿园里吃好喝好。

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小“临”铛

美食周周报

11.8--11.12

秋天如此可爱

这个季节是满目成熟水果心生欢喜

是落叶的乔木在季节中逐渐叶黄

是郊野的壮丽美景和辽阔的云

AUTUMN

周一菜谱

MONDAY

早点

牛奶、小米糕、牛奶

午餐

托小班

白玉珍珠丸、豇豆烩鸡茸、清炒杭白菜粒、干锅千叶豆腐条（胡萝卜、大蒜叶、木耳、甜黄椒）

主食：米饭

汤：发菜银鱼羹（鸡蛋）

中大班

白玉珍珠丸、豇豆烩鸡茸、清炒杭白菜、干锅千叶豆腐（胡萝卜、大蒜叶、木耳、甜黄椒）

主食：米饭

汤：发菜银鱼羹（鸡蛋）

午点

冬瓜玉米笋鹅肝粥、坚果燕麦糯米船、果冻橙

特殊儿童菜谱

体弱儿：葱爆腰花

过敏儿：甜豆浆、大骨汤、去坚果

AUTUMN

周二菜谱

TUESDAY

早点

牛奶、自制小饼干、蓝莓

午餐

托小班

羊肉汤面（羊肉、黄豆芽、上海青）、葱爆碎鸭胗（京葱、胡萝卜）、荷塘月色（莲藕、莴笋、甜红椒、木耳）、八宝甜饭（芸豆、葡萄干、红枣、红糖、枸杞、腰果碎）

主食：面食为主，米面搭配

汤：罗宋汤（卷心菜、洋葱、番茄、土豆）

中大班

羊肉汤面（羊肉、黄豆芽、上海青）、葱爆鸭胗（京葱、胡萝卜）、荷塘月色（莲藕、莴笋、甜红椒、木耳）、八宝甜饭（芸豆、葡萄干、红枣、红糖、枸杞、腰果碎）

主食：面食为主，米面搭配

汤：罗宋汤（卷心菜、洋葱、番茄、土豆）

午点

火龙果紫米面包、丝瓜蛤蜊千张汤、红心蜜柚

特殊儿童菜谱

过敏儿：甜豆浆、排骨面、去坚果、丝瓜肉糜汤

AUTUMN

周三菜谱

WEDNESDAY

早点

牛奶、房子蛋糕、圣女果

午餐

托小班

腐竹粉丝蒸牛肉糜、宫保鸡丁（黄瓜、胡萝卜、花生碎）、白灼广东菜心粒、红心小蜜薯

主食：红豆米饭

汤：素佛跳墙（猴头菇、竹荪、朵耳、娃娃菜、海鲜菇）

中大班

腐竹粉丝蒸牛肉、宫保鸡丁（黄瓜、胡萝卜、花生碎）、白灼广东菜心、红心小蜜薯

主食：红豆米饭

汤：素佛跳墙（猴头菇、竹荪、朵耳、娃娃菜、海鲜菇）

午点

南瓜小米粥（枸杞）、芝麻咸蛋黄酥、红富士苹果

特殊儿童菜谱

体弱儿：酸奶

过敏儿：甜豆浆、粉丝蒸肉糜、去花生、芝麻酥

AUTUMN

周四菜谱

THURSDAY

早点

牛奶、自制小饼干、红心火龙果

午餐

托小班

香水菠萝炒饭（虾仁、鱿鱼圈、菠萝、青豆、玉米粒、洋葱、）、番茄平菇炒肉（甜青椒）、清炒碎菜苋、蜜汁小豆干

主食：花式饭

汤：三鲜鸡汤（虫草花、胡萝卜、红枣片）

中大班

香水菠萝炒饭（虾仁、鱿鱼圈、菠萝、青豆、玉米粒、洋葱）、番茄平菇炒肉（甜青椒）、清炒菜苋、蜜汁小豆干

主食：花式饭

汤：三鲜鸡汤（虫草花、胡萝卜、红枣片）

午点

香菇菜包、糖桂花藕粉、软籽石榴

特殊儿童菜谱

过敏儿：甜豆浆、牛肉炒饭

AUTUMN

周五菜谱

FRIDAY

早点

牛奶、蔓越莓馒头、无籽青提

午餐

托小班

三文鱼奶油通心粉（西兰花、口蘑、胡萝卜）、香烤鸡腿肉、毛豆米炒蛋、蚝油碎生菜、奶香土豆泥（青豆）

主食：感恩节主题餐

汤：玉米胡萝卜排骨汤

中大班

三文鱼奶油通心粉（西兰花、口蘑、胡萝卜）、香烤鸡翅、毛豆米炒蛋、蚝油生菜、奶香土豆泥（青豆）

主食：感恩节主题餐

汤：玉米胡萝卜排骨汤

午点

欧中软面包、甘蔗金桔水、伊丽莎白瓜

特殊儿童菜谱

体弱儿：牛肉丸

过敏儿：甜豆浆、肉糜通心粉

以上内容来自幼儿园官微

14.上海市静安区民办德英乐幼儿园

推荐指数：★★★★★

园所级别：民办二级园

用心的摆盘，细节满满的木质日历，看着太赞了！

食物从颜色看，深浅搭配得当，粗细粮配合！

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民以食为天，小朋友的食品安全更是重要。

入园君希望有更多的幼儿园能够将自家的餐食和后厨晒出来，这样，家长们也能实时了解到小朋友吃了什么，吃得好不好。

当然，家长也要时刻注意宝宝的身体状况，询问宝宝在学校的吃饭情况，这样我们才能及时发现问题，改正问题，为孩子提供一个健康的成长环境。

好了，以上就是入园君心目中餐食很棒的14所幼儿园，快来给你心仪的幼儿园投票吧！

如果你还知道其他餐食不错的幼儿园，欢迎在留言区评论分享哦~