上海66所中学军训安排已出，这2所今天军训结束！附军训必备物品、注意事项提醒～

转眼已到8月中旬，上海大量新高一学生即将迎来军训，动作快的学校军训都快结束了，比如复旦浦东、香山中学8月8日军训就结束了，行知中学8月5日已经开始军训了，8月11日就结束。

一起来看看吧！

2026年上海新高一军训时间搜集表

（手动整理，或有误差、疏漏，欢迎i留言指正）

👇

1、牙膏 （建议携带迷你方便装）、牙刷、刷牙杯　
2、洗发露 （建议携带迷你方便装，也可选用二合一装）、沐浴露
3、护肤品、洗面奶 （建议携带小支，平时不太用的同学可不带，建议携带一支防晒霜，军训期间直接曝晒较多）
4、洗衣液 （可选用洗衣粉、洗衣皂等进行衣物洗涤，建议携带小包装）
5、衣物类日常衣物 （军训期间多穿军训服，但偶有可能遇上雨天或活动，建议普通衣着自备1套，可选备睡衣1套）
6、袜子 （建议根据军训时长选备多对，由于袜子比较小容易丢失，建议比实际需要多备1-2对）
7、鞋 （拖鞋必备1双，运动鞋建议备2双进行替换）
8、腰带 （军训服通常比较宽松，建议携带皮带以免出现尴尬情况）
9、脸盆 （习惯洗脸等用盆的同学可以携带，如果习惯可不带）

10、睡衣（一套舒适的睡衣，保证夜间休息质量）

11、压缩洗脸巾（方便携带， 无需晾晒），用不惯的也可以带毛巾

12、头发长的带个干发帽，避免寒热交替导致的感冒。

13、女生专属：梳子、发绳（ 建议需要打理头发的同学携带）、卫生巾/安睡裤。

1、防蚊液 （可选备花露水、风油精等驱蚊用品）
2、纸巾、湿巾 （军训期间长时间在外训练，建议选备纸巾及湿纸巾）
3、晾衣架（不少部队宿舍无单独晾衣台或架、建议选备挂晾衣物）
4、扇子 （由于很多部队宿舍无空调，建议怕热的同学可自带一把扇子）
5、雨衣 （天气多变，备用，有的学校不让用雨伞，雨衣更实用）
6、水杯　
7、席子 （推荐折叠款便于携带，不推荐直接使用宿舍的被褥）

8、其他小物：大容量水壶、纸巾与湿巾、指甲刀、针线包、少量现金（用于应急购买）、垃圾袋。

9、常备药品：藿香正气水/胶囊（防中暑）、创可贴、碘伏棉签、感冒药、肠胃药、润喉糖。

1、手机 （虽然大部分时间在训练，带上手机也便于空闲时联系家人或娱乐）
2、书本 （可选备一本读物，但不推荐，建议空闲时可以和同学多多认识。习惯写日记的同学可携带本子和笔）

3、接线板 （宿舍可能插座较少，但并不强烈推荐，训练期间自由的时间不多）

1、学校会发一套迷彩服，包括帽子鞋肩章什么的都有，建议有条件的同学尽量多备一件迷彩T恤，以便更换。
2、在身体和心理上都到做好吃苦的准备，军训时会大量出汗，记住一有空就多喝水，防晒霜买SPF30以上的。
3、午餐一定要吃，也一定不要吃太饱，不吃的话下午训练没精神还会胃疼，吃多的话下午会困，跑步还岔气，就吃一点就行。　
4、随身携带面巾纸，可能的话最好也带两个创口贴，钱可以随身带个十块八块的，以备不时之需。
5、军训会要求穿军鞋，千万要买一双冬天用的厚鞋垫垫上。
6、军训时留刘海的女生把刘海用卡子别起来吧，出汗时留海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘，把军帽调的稍微紧一点，在军帽和额头中间垫一张面巾纸。　
7、早上集合完后再洗漱和吃饭，所以尽量把闹铃定得早点，不要到时候手忙脚乱忘带东西。
8、尽量每天都吃钙片等保健品，军训时运动量大，营养得跟上，吃点钙片和维生素，又长个又减肥还防止身体高强度缺水，一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。
9、教官不要求挽袖子时千万不要挽，热也挺着吧，总比胳膊上下不一个颜色强。
10、近视的姐妹们，度数小的尽量别戴眼镜了，度数大的先忍着吧，戴着眼镜这么晒会在脸上留下镜架的轮廓的。不建议度数高的同学带隐形，毕竟军训不好护理，对眼睛还不好。但配隐形的话请到大型正规眼镜店配，别配带颜色的。
11、洗澡尽量少带东西，最好一个脸盆全部装完，切记不要带贵重物品。
12、买一个最小的喷雾瓶，文具店超市都会有，每天出去训练时都灌满凉水带着，热了往皮肤上喷几下，水珠不要用手抹，就留着自然风干，至少能稍微凉爽一会儿。
13、尽量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也尽量每天更换，尤其是男生，不然第二天会很难受，而且味道很难闻。
14、早餐吃偏干的食物，教官不会喜欢谁没事总打报告上厕所的，他们会告诉你在战场上没有时间上厕所，所以不让去，或者在去完卫生间回来后让你跑圈。
15、别因为热就不好好穿迷彩服，迷彩服的确很厚很沉，穿着很热不舒服，但至少它吸汗防晒还不怕脏，累得要命随地一坐没人会心疼，而且比起被晒得起斑，还是热一会好一些。
16、每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多专业，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿，还会长肌肉，到时候要减小腿更难。
17、脚上可能会起泡，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，有的不影响走路的话就放那别动，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。
18、军训的时候不要吃油的腻的辣的东西，肉当然要吃，但别频繁补充太多，不然每天那样出汗，暴晒，毛孔被汗液、灰尘、油脂、还有防晒霜堵住，再加上这些刺激的食品的话，不长痘也难。