尊敬的家长：
您好！
根据2021年全国教育工作会议精神及教育部关于加强中小学生手机、睡眠、读物、作业、体质等“五项管理”的相关文件精神，为学生营造快乐成长、全面发展、德行优化的良好环境，我们希望与家长一起携手、家校共育，为孩子的健康成长共同助力：
合理使用手机等电子产品
随着手机的日益普及，学生使用手机对学校管理和学生发展带来诸多不利影响。为保护学生视力，让学生在学校专心学习，防止沉迷网络和游戏，促进学生身心健康发展，我校特制定《上海民办启能东方手机管理使用条例》。《条例》中明确规定，学校内无特殊需求，不要让孩子带手机进校园。如确有需求，向班主任提出书面申请，进校后将手机交由班主任老师及宿管管理员统一保管。在校期间确有要事与孩子通话，可与班主任或其他教师联系。
1.注重和关心孩子的身心健康，营造温馨和谐的家庭氛围，避免孩子因情感缺失或亲人陪伴而沉迷网络和电子游戏；
2.合理、科学管理使用手机，家长在家注意自身手机的使用频率，注重言传身教，多与孩子进行必要的情感交流和沟通；
3.适时安排亲子阅读，与孩子一起有益阅读，增进亲子感情同时，提升孩子阅读水平，丰富课余生活；
4.引导孩子平时多参加家庭劳动，学做小菜、学会整理、学会清扫，阳光成长；
5.每学期学校会进行两次视力检查，关注孩子的视力情况，对孩子的阅读习惯、日常用眼习惯做合理的调整和必要的纠正。
保证充足睡眠
良好充足的睡眠是有效的学习和健康成长的前提与保障，为保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，上级教育部门倡导初中生应达到9小时，学生进校不早于7:20，不要过早到校，合理安排孩子晚上就寝时间，初中生一般不晚于22:00。
1. 有效利用好学习和生活的时间，日常关注孩子的精神状态，统筹好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼，培养孩子良好的睡眠习惯，提高睡眠质量；
2. 学习之余，安排合理的放松、调整时间，让孩子能得到缓冲和压力释放，身心愉悦，更加热爱生活；
3. 营造温馨舒适的家庭生活环境，确保学生身心放松、安静就寝；
4. 关注孩子身心状况，遇到情绪波折，注意引导式教育，平复心情，用科学、理性的态度教育孩子，注重孩子的身心健康。
养成阅读习惯
为规范课外读物进校园管理，防止问题读物进学校，充分发挥课外读物育人功能，学校严格按照《中小学生课外读物进校园管理办法》采购规范的课外读物，禁止任何人以任何形式进校销售课外读物（含数字出版产品），禁止任何人强制或者变相强制学生购买课外读物，禁止未经审核的读物流入学校，并规范引导、合理倡导学生读好书、好读书，养成提升阅读能力的好习惯。
1. 学校倡导学生爱读书、读好书、善读书。家长可以根据教育主管部门推荐的数目为指导，重视课外读物价值取向，购买符合孩子认知发展水平，弘扬社会主义核心价值观，内容积极向上的正版书籍，对于不适当的书籍要及时禁止阅读；
2. 走近孩子，陪孩子一起阅读，与孩子一起分享心得、感悟书中意义，营造良好的书香家庭氛围；
3. 保证孩子每天课外阅读时间不少于30分钟，教育孩子爱护图书，同时培养孩子从小勤读书、乐读书的好习惯。
高效完成作业
为贯彻落实中央有关精神，进一步规范学校教育教学管理，全面提高教育教学质量，学校落实上级教育行政部门的“减负”工作的指示精神，就作业数量过多、质量不高、功能异化等突出问题，进一步规范管理、提高质量，对以上问题进行调整和完善，尽量保证学生在校完成80%以上作业量，同时不给家长布置作业或要求家长批改作业，不用手机布置作业，也不要求学生用手机完成作业。如作业当中发现问题，家长可与学校保持联系和沟通，学校也将根据学生情况及特殊需求进行合理调整。
1. 家长应注重指导孩子学习策略，以启发思考、鼓励提高为主进行课外引导；
2. 切实考虑孩子的意愿、兴趣及承受力，不盲目跟从课外辅导机构，甚至超负荷增加孩子课外学习量；
3. 日常注重科学、合理引导孩子正确的学习态度，培养孩子学习自觉性，主动性，并能按时、独立完成学习任务。
增强体质健康
根据《健康中国行动（2019—2030年）》《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》等文件精神，学校加强了对学生体质健康重要性的宣传，通过体育与健康课程、大课间、课外体育锻炼、体育竞赛、班团队活动、家校协同联动等多种形式加强教育引导,确保每天一小时的阳光体育运动，整编室内操、广播操、绳操、少年操等四操，让家长和学生科学认识体质健康的影响因素,了解运动在增强体质、促进健康、预防肥胖与近视、锤炼意志、健全人格等方面的重要作用,提高学生体育与健康素养,增强体质健康管理的意识和能力。
1. 根据孩子的身心特点，课余安排适度、合理、安全的体育锻炼，调整课业负担同时，促进孩子身心健康；
2. 注意运动前热身及准备活动，避免运动过程中受伤；
3. 提倡适度运动，符合学生年龄特点，量力而行，同时注意气候影响，提前预防，做好必要的防护措施；
4. 关注孩子在校体质测试情况，根据孩子的健康水平，有针对性、目的性鼓励和帮扶，让孩子能更有效的得到体质方面的提高。
撰稿：教发部（中学部）
供图：教发部（中学部）
审核：校长室
以上内容来源于“上海民办启能东方外国语学校”公众号
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