为贯彻落实《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，现就进一步加强学生睡眠管理工作，我校制定如下规定：
1.统筹安排作息时间。严格按照教育行政部门的相关规定，从保证学生充足睡眠需要出发，上午上课时间不早于8:20，合理安排课间休息、午间休息和下午上课时间。对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，班主任需做好统计，与后勤部门进行及时沟通，为这小部分学生提前开门、妥善安置。严禁教师要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。授课教师课间不得无故拖堂，保证学生课间的休息。中午的个辅，最迟应在13：00须结束，保证学生最少有45分钟的休息时间，下午有充沛的精力投入到学习中。
2.明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，学校、家庭及有关方面应共同努力，确保学生充足睡眠时间。
3.防止学业过重挤占睡眠时间。教师要提升课堂教学实效，严格落实学校制定的作业管理规定，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
4.合理安排学生就寝时间。班主任要指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晩上就寝时间, 促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于21:20。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。
5.指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态, 对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。
6.加强科学睡眠宣传教育。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提髙学习能力与效率至关重要。班主任、体育教师、中队辅导员应通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、家长会，学校层面通过组织科普讲座以及家长学校等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。
7.加强学生睡眠监测督导。学校高度重视做好小学生睡眠管理与指导工作，将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测，善于利用现代信息技术手段，提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性。
8.畅通家长反馈问题和意见的渠道，及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生的良好睡眠，促进学生的身心健康。
以上内容来源于“广州市荔湾区真光中英文小学”公众号
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