文章-【慧童谣】预防近视篇——保护眼睛

老师给你们带来了一首有趣又好听的童谣，里面有保护眼睛的好方法，快和爸爸妈妈一起念一念吧！

保护眼睛

你拍一，我拍一，少看电视要牢记；

 你拍二，我拍二，闭上眼睛多休息；

你拍三，我拍三，抬头挺胸看得远；

你拍四，我拍四，一拳一尺要保持；

你拍五，我拍五，不能一直看屏幕；

你拍六，我拍六，保护眼睛记心头。

——马陆智慧幼儿园 宗薇

给家长的温馨建议：

好习惯需要从小建立，保护眼睛的意识也要从小培养。幼儿的年龄特点决定了他们的具象性思维，单凭说教是无法起到好的效果的。家长们不妨用童谣的方式来加以引导，和孩子一起念一念、做一做，在潜移默化中用浅显易懂，生动有趣的童谣语句去浸润孩子的心灵，提高孩子保护眼睛的意识。

在这里再给大家推荐一个方便好玩的亲子护眼小游戏。居家防疫的日子里，大家不能去户外。这个游戏可以在很小的区域内进行，所需材料也仅仅是一个小球。家长们不妨可以和孩子一起来玩一玩，既锻炼了身体，又提高了眼睛的灵敏度，还能增进亲子感情。

下面，我来给大家推荐一款既简单又美味，还能保护眼睛的小点心：

所需材料：土豆，西兰花，胡萝卜，枸杞，香菜，盐少许

制作过程：土豆蒸熟压成泥，西兰花和胡萝卜切小丁入锅煮熟，加少许盐拌匀，用模具压出梅花形状，少许油煎至两面金黄即可。

营养成分：胡萝卜和西兰花中都含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可以转换成维生素A，维生素A除了可以起到护眼的作用，还可以防止夜盲症，减少眼睛疲劳与干燥，枸杞含有丰富的胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，都具有补肝、益肾、明目的作用，对眼睛酸涩、疲劳、视力下降等问题均有很大的帮助。

这款点心制作简单，营养丰富，非常适合宅家的宝贝们，亲爱的家长们，赶紧为我们的慧宝们制作吧！

文字 |罗顺平、印金

编辑 |蔡小懿

童谣 |宗  薇

图片 |印  金

视频 |网  络

审核 |沈春琴